co o kreatyny

[...] 5tyg. Multi Pak36 120kaps. 8tyg. Vanadyl Sulfate 100 tab 7tyg. Tauryna Megacaps 150tab WITAMINY: Chrom plus (100 tabs./200mcg) Cynk (2x120kaps./160mg) BETA-KAROTEN FORTE 120 TABL Co o tym myslicie? lepiej zrobic tak czy podzielic to jakos na 2 razy? np na 2 kreatyny i jeszcze cos?

[...] się obserwować zmiany i jakie ? O jakim przyroście masy mieśniowej możemy mówić po np. 3 tyg. serii ? Mimo że teraz jest okres letni postanowiłem zacisnąć zęby i spróbować kreatyny. Cel miałem jeden ,ciut więcej masy mięśniowej. Jestem co prawda dopiero po okresie nasycenia ale nie zaobserwowałem u siebie żadnych różnic. Poza częstym lataniem [...]

[...] jestem nowy, zielony itd.:) w hausie znalazłem takie bajery: a) kreatyna w kapsułkach Vital*Max > wartość energetyczna 1510kJ / 355,3kcal > 1 kapsułka - 500mg monohydratu kreatyny > zalecenia: 10-20 kapsułek w 2-4 porcjach ( ok.5-10g dziennie ) b) kreatyna w proszku Creapure - nie mam zaleceń itd. no i moje pytanko ... wiem o co chosi z [...]

Witam! Dane: Wiek:17 lat w tym roku stuknie Staż:Ponad rok Wcześniejsza suplementacja: BRAK CEL: Masa+siła klaty Jak powinienem przyjować monohydrat kreatyny z OPLIMPA w blistrach.Cykl trwania 7 tygodni. Czytałem o tym na forum odpowiedzi są rórzne. 1.User forum Dni treningowe: 4 nacczo rano i 4 godzine przed treningiem Dni nitreningowe: 4 w porze [...]

[...] jak już zrobię pierwszy cykl na mono. Po 1 cyklu mono zrobic jeden cykl przerwy od supli i później znów mono? Czy może 1 cykl przerwy od krety i kolejny cykl już na czymś mocniejszym np jabłczan. Ja do wniosku doszedłem, że najlepiej chyba najpierw ze 2 cykle mono zrobić a później się za mocniejsze kreatyny brać i stacki. Co wy o tym sądzicie?

[...] 6) stosowane już wcześniej suplementy Białko pod diete 7) stosowane wcześniej spalacze TSE 8) suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od 9) ilość dni wolnych od kreatyny nie brałem 10) informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie) jest dietka J/NJ 11)przewidziane finanse na cykl [...]

[...] chce zrzucić conieco ale nie mam zamiaru ważyć 80 kg a diete jaką jestem w stanie zastosować to pół wiadra mniej i pomijać niektóre produkty. Myśle o kupnie jakiejś dobrej kreatyny i białek słyszalem cos o mieszaniu bialka smakowego i OVOPOLU o ile tak to sie nazywa i tak robić można. przez dwa miesiace bede mial dostep do basenu, jakuzy, sauny [...]

[...] Waga: 85 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono i cell pump Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: , przewidziane finanse na cykl: suple kupione uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 1,5 roku

[...] Uprawiane inne sporty: Karate Kyokushin stosowane wcześniej spalacze : - suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: w trakcie cyklu kreatynowego ilość dni wolnych od kreatyny: Aktualnie jestem na cyklu kreatynowym i zażywam ją codziennie. przewidziane finanse na cykl: Wszystko już mam :) uwagi i sugestie: - Staż treningowy: Ponad rok

[...] powinienem brać kreatyne mono ( wezme vitalmax ), ale przeczytalem 100 postów na ten temat i w każdym piszą co innego, mówię mianowicie o dodatkach. Co należy dodać do samej kreatyny, na pierwszy cykl, dodam że dieta jest, może nie ściśle jak jest tutaj opisywana, ale inaczej nie da rady, ogolne zasady zachowane jak najbardziej, jem sporo. Więc z [...]

[...] 103 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : mono , stacki, Uprawiane inne sporty: na tą chwile brak stosowane wcześniej spalacze : brak suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: . przewidziane finanse na cykl: bez limitu uwagi i sugestie: . Staż treningowy: 2 lata

[...] stosowania sie do niej (praktycznie caly dzien poza domem). Staram sie jesc w miare czesto posilki wysokobialkowe ale dieta tego na bank nazwac nie mozna:) -za mna 3 cykle kreatyny, ostatni nie dokonczony (trwal jakies 3 tygodnie) przez polamanie nosa byl w maju. A teraz pytania: 1.Jak dlugo moze stac kreatyna po otwarciu? Moja stoi okolo roku [...]

[...] już wcześniej spożywałem i przede wszystkim działały. Zamierzam brać przez 1,5 miecha stacka kreatynowego Storm z Universal do skończenia cyklu HST. Następnie(po skończeniu kreatyny) chciałem wziąć PH ale jeszcze muszę poczytać który będzie dla mnie najlepszym wyborem. Po skończeniu PH żeby utrzymać zdobycznej masy planuje brać Nitrobolon II. [...]

[...] więcej wiem jak je podzielić i co kiedy brać. Cel to redukowanie i zwiększanie masy mięsa :) Zestawik wygląda tak: Bulk 50/50 proteina 80 Glutamina Xpand 2x monohydrat kreatyny kompleks witamin Planuję wcinać tak: 1. Dni treningowe po przebudzeniu glutamina później 20 min cardio 1 posiłek+kompleks witamin+potas+ magnez 2 posiłek 3 [...]

[...] masa + siła stosowane już wcześniej suplementy : kreatyna, carbo, hmbolon, amino anabolic, aakg Uprawiane inne sporty: nie stosowane wcześniej spalacze : nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: nic ilość dni wolnych od kreatyny: 90 dni przewidziane finanse na cykl: 300 zł uwagi i sugestie: nie ma Staż treningowy: 1 rok

[...] Uprawiane inne sporty: czasami lubie pobiegać ;p stosowane wcześniej spalacze : Thermo Shape suplement stosowane przez ostatnie 60 dni: brak ilość dni wolnych od kreatyny: brak przewidziane finanse na cykl: 150 zł uwagi i sugestie: brak Staż treningowy: 6 miesiecy Zmieniony przez - citzn w dniu 2009-01-10 16:01:22 Zmieniony [...]

[...] mięśniowej Nie zależy mi na sile, bardziej na wyglądzie (wielkość i jakość mięśni) Cwiczę już wile lat więc staż mam długi. Co ja wymyśliłem (nie mam za dużo $): -Jabłczan kreatyny CM3 360 kapsułek -białko ostrowia 1800g lub 3600g ( chciałem 3600 ale widze ze zdania odmienne więc może nie warto kupować od razu 3600? samo nie wiem) -chcę jeszcze [...]

[...] Jestem aktualnie po cyklu na mono i no-xplode, całkiem przyjemnie weszło. Po krótkiej przerwie mam zamiar znowu zarzucić coś w tym stylu tylko nie wiem czy zwykłej kreatyny nie zastąpić jakimś stackiem i tu liczę na Waszą pomoc. Słyszałem też dużo dobrych opinii o CM3- to również mnie zastanawia. A więc, póki co w planach mam ww. CM3 i [...]

pytanie dla osób z długim stażem treningu, im bardziej zaawansowanych tym lepiej. powidzcie mi czy branie kreatyny albo innych środków lub stosowanie siłowni w moim wieku - 15 lat po roku ćwiczenia ma sens. Powiem szczerze że mam dużo woli do ostrego i wydajnego treningu, ale chcę wiedzieć czy któraś z tych dwóch rzeczy znacząco wpływa na wyniki [...]

CZEŚĆ. KRÓTKO I NA TEMAT. 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył) BRAK 2) wiek;21 3) waga/wzrost:190 cm, 96 kg 4) staż treningowy: 3 Lata 5) cel cyklu: MASA 6) stosowane już wcześniej suplementy:Kreatyny, nitrobolony, odżywki węglowodanowo-białkowe. 7) stosowane wcześniej spalacze. BRAK Żeby było szybciej. Diete mam stosuje już 3 [...]